Ta kontrollen över dina tankar

Ta kontrollen över dina tankar

Upptäck hur tankarna påverkar ditt mående och förstå din egen förmåga att förbättra måendet genom att tänka annorlunda

Nils Rygaard

Mjukband

212 sidor

ISBN-13: 9789177854067

Förlag: Books on Demand

Utgivningsdatum: 26.11.2018

Språk: Svenska

Färg: Ja

Betyg::
0%
240,00 kr

inkl. moms / exkl. frakt

Tillgänglig

Din egen bok!

Bli författare med BoD och ge ut din bok och e-bok i bokhandeln.

Läs mer
Ta kontrollen över dina tankar

Att mina egna tankar kan påverka och styra måendet är det knappast någon som ifrågasätter idag. Men hur mycket och på vilket sätt påverkar tankarna mig? Inom KBT så fokuserar man mycket på hur tankar styr våra känslor och mående, samt hur vi genom att förändra vårt sätt att tänka kan förändra hur vi mår och även våra beteenden.

Boken flertalet olika tankeövningar som kan ge stora förändringar på vårt mående. Allt från tankens kraft till hur vi använder tankarna och vilka ord vi använder när vi formulerar våra tankar. Har du tänkt på vad du väljer för ord och hur det ordvalet påverkar ditt mående till det bättre eller sämre? Men hur ska jag tänka och vilka ord ska jag använda för att förändra mitt mående till det bättre?

I boken lär du dig nya sätt att tänka, olika idéer som både var för sig och i sitt sammanhang kommer att få dig att må bättre samt hjälpa dig att känna att du har bättre kontroll på hur du tänker och vart dina tankar tar dig!

I boken är även inkluderat ett kapitel om panikattacker, eller panikångest, och hur du bör hantera den för att bli av med den. Syftet är att sprida kunskapen och hjälpa så många som möjligt att slippa ifrån lidandet.
Nils Rygaard

Nils Rygaard

Nils Rygaard har en socionomexamen vid Lunds Universitet, och en Magisterexamen i socialt arbete vid Örebro Universitet. Nils är legitimerad hälso- och sjukvårdskurator samt Steg-1 KBT terapeut.

Han är utbildade sig till handledare inom Sorgbearbetning 2011 och är sedan 2018 även kursledare vid Svenska Institutet för Sorg-bearbetning (sorg.se). Nils är även utbildad steg 2-instruktör i mindfulness via Mindfulnesscenter (mindfulnesscenter.se) sedan 2013.

Nils är även en metod- och verksamhetsutvecklare, föreläsare och författare. Han arbetar ständigt med att utveckla metoder för att främja psykisk hälsa men även med att förebygga och behandla psykisk ohälsa.

Nils har som socionom arbetat inom kriminalvården, Frivården Dalarna, som skolkurator vid grundskolan i Borlänge och en högstadieskola i Nora, samt som primärvårdskurator inom Region Örebro län.

Nils driver även ett eget företag, Vennagården, för att kunna fortsätta hjälpa fler människor att må bättre genom individuellt stöd, föreläsningar och workshops (www.vennagarden.se).

Det finns inga presskommentarer tillgängliga just nu.

Skriv din egen recension
Logga in här för att lämna en recension.